Интересы
МОЖНО ЛИ ПРОЖИТЬ БЕЗ МАССАЖА? Некоторые скептики говорят: "Да зачем его делать, все равно от остеохондроза не избавишься". Да, не избавишься. Но и с остеохондрозом можно жить по-разному. Делая массаж, можно дольше и эффективнее двигаться, заниматься физкультурой, поддерживать форму. Посмотрите на осанку окружающих вас людей. Сутулятся, жалуются на боли в шее, между лопаток, в пояснице. А если еще "подвиг" совершат на даче, огород вскопают или в квартире небольшой ремонт сделают, то и вовсе охают и ахают как старички и потирают больные места. Ношение высоких каблуков усугубляет и проявляет проблемы и никак не добавляет красоты, если спина согнута, а колени подгибаются. Можно ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, пилатесом, фитнесом. Но и это не заменит массаж. Массаж - это уникальная процедура, абсолютно физиологичная. 1000 и одна причина, по которой стоит делать массаж. Хорошо, что нас с детства научили чистить зубы. Зубы мы чистим каждый день и даже два раза в день. И никто не возмущается и не прекращает чистить зубы, если обнаруживает кариес или пародонтоз. Идет к зубному врачу, лечит и продолжает чистить зубы до самой старости. Массаж для организма - это тоже своеобразная гигиеническая чистка. Именно массаж в результате активного раскрытия капиллярной сети облегчает продвижение крови по артериям и ускоряет венозный кровоток. С током крови все ткани организма получают необходимый для обменных процессов кислород и питательные вещества, "строительный материал" клеток. А отработанные вещества выводятся через выделительные системы организма. Кожа, кстати является одним из мощнейших выделительных органов. По площади она занимает около двух квадратных метров и через нее выводятся отработавшие свое вещества и продукты обмена, не подлежащие дальнейшей утилизации. А лимфатическая система, которая участвует в кроветворении и иммунологической защите? При задержке циркуляции лимфы, ее застое, возникают отеки. А ведь лимфатическая система, в отличие от кровеносной не имеет сердца - своеобразного насоса, качающего кровь по сосудам малого и большого кругов кровообращения. Экспериментально установлено, что под влиянием массажа происходит ускорение обращения лимфы. Количество вытекающей лимфы из массируемого участка увеличивается в 6-8 раз. Именно в результате массажа повышается мочеотделение и увеличивается выделение азота, которое может продолжаться на протяжении суток после проведенной процедуры. Давно известно положительное влияние массажа на скорость удаления из организма молочной кислоты. Именно массаж предупреждает развитие последствий спортивной, производственной и бытовой микротравматизации суставов, приводящей к развитию артрозов и артритов. Массаж укрепляет сумочно-связочный аппарат и сухожилия, стимулирует регенеративные процессы, в том числе костной ткани. Именно массаж помогает повышать эластичность и упругость кожи, поэтому начинать его делать надо с 20 лет с целью профилактики возрастных изменений, приводящих к обвисанию и дряблости в 40 лет. Именно массаж может оказывать разноплановое влияние на состояние центральной нервной системы. Он может успокоить, снять слишком сильное психическое напряжение, улучшить качество сна, а значит ускорить восстановительные процессы. А может вывести человека из состояния глубокой апатии, подарить радость жизни. Наша кожа - это источник эндорфинов (гормонов удовольствия), и под воздействием массажных приемов их вырабатывается огромное количество. Как часто надо делать массаж? Для профилактики раннего старения организма в 20 лет можно начинать с одной процедуры в неделю курсом 10 процедур. При этом лечебный массаж в этом же возрасте следует делать по показаниям 2- 3 раза в год курсами по 10-15-20 процедур. После 30 лет профилактический гигиенический курс необходим уже два раза в год. И это при условии, что вы посещаете спортивный зал минимум два раза в неделю, не курите и не прибавляете в весе из-за переедания. Зачем помимо массажа предлагают обертывания? Если отягощающие факторы присутствуют, то ор